11 Jun 2018 11:01
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<h1>Treinar No Gelado: Dieta Para Vencer A Preguiça</h1>
<p>A lógica pra perder peso é teoricamente fácil: comer menos calorias por dia do que se é qualificado de queimar. Mas, algumas vezes, aparecem por aí várias dietas revolucionárias, capazes de abalar qualquer suposição do mundo fitness - o processo Harcombe é uma delas. Zoë Harcombe, nutricionista americana e criadora da dieta, acredita que a hipótese falada acima é furada.</p>
<p>Segundo ela, no término das contas, privar o próprio organismo de alimentos acaba tendo o efeito reverso - isto é, você passa a comer ainda mais. A frase “coma melhor e faça o que quiser”, dá certo como um dos pilares da dieta harcombe. Dieta Harcombe: Como funciona? A dieta Harcombe tem como base a substituição de alimentos processados por frescos, além de ser fundamental impossibilitar, a todo gasto, comer gorduras e carboidratos numa mesma refeição.</p>
<p>Desse modo, você ainda vai poder ingerir seu bacon e o seu macarrão à vontade, desde que em momentos diferentes - mas nada de um espaguete à carbonara, tendo como exemplo. Zoë construiu um plano de dieta dividido em 3 fases. Com isto, a ideia é alavancar uma mudança nos hábitos alimentares, aprendendo uma nova, todavia suportável, rotina.</p>
<p>A melhor porção disso tudo? Você não vai notar nem ao menos fome, nem sequer enjoos ao longo do recurso. Conheça cada uma das etapas. A primeira fase da dieta propõe uma desintoxicação do organismo. Ao longo dos 5 dias de detox, não é permitido ingerir nada que contenha açúcar ou queijo. Alimentos em conserva e cereais (contudo arroz), bem como ficam fora do menu.</p>
<p>Em contrapartida tem que-se ingerir uma vasto quantidade de peixes, carnes, ovos, iogurtes, saladas e verduras. Fase dois: não misture! A segunda fase não conta com nenhum tempo predeterminado. Tudo vai precisar do peso (kg) que se deseja conseguir. Durante essa etapa, o segredo está em apagar qualquer tipo de alimento processado. O que isso isto é? Você precisará passar retirado de comidas que tenham sido alteradas de alguma forma, ou enlatados. Poderá falar adeus a salsichas, lasanhas congeladas e até ao inofensivo palmito em conserva.</p>
<ul>
<li>Faça compras bem alimentada</li>
<li>Exercícios físicos perfeitos pro gelado</li>
<li>Verduras e legumes (couve, pepino etc.)</li>
<li>Logo pela manhã</li>
<li>Preferir ervas e temperos naturais. Deixe de lado molhos e caldos prontos</li>
<li>Puxando e empurrando,</li>
</ul>
<p>Hora de estudar a cozinhar coisas diferentes, e se preparar para ser a próxima Masterchef. Portanto prepare-se, em razão de o ponto principal dessa fase está em não ingerir carboidratos e gorduras na mesma refeição. Lembra do que eu falei ali em cima sobre o espaguete à carbonara? A bacana notícia é que, durante essa época, está liberado comer o que quiser e quando quiser - a todo o momento seguindo as regrinhas acima.</p>
<p>Desse jeito, nada de permanecer obcecada procurando pelos alimentos mais saudáveis do mundo e comendo só alface, combinado? Não é portanto que você vai perder calorias. Após perder peso tudo o que queria, o desafio da terceira e última fase é transformar a dieta em uma reeducação alimentar, e prosseguir com ela por tempo indeterminado (aka, para todo o sempre). Por aqui, a comida processada continua proibida no dia a dia - mas ninguém vai morrer se consumir um miojo com salsicha ou um sanduíche de presunto no encerramento de semana, ok?</p>
Dieta Militar → Tem êxito?
<p>A ideia agora é continuar com os hábitos adquiridos no decorrer das etapas anteriores, entretanto se permitir desfrutar de menores prazeres de vez em quando. Lembre-se, tudo é uma dúvida de equilíbrio. Detalhe sério: como em qualquer dieta, realizar exercícios físicos é mais do que válido, e vai ajudá-la a diminuir os quilinhos indesejados de forma acelerada. Ela estimula o equilíbrio na alimentação. Jacou no encerramento de semana? Não tem defeito, compense nos outros dias. Se ainda não sabe, você terá que aprender a cozinhar - o que também poderá ser uma vantagem, né? Quem sabe você não descobre um novo talento?</p>
<p>Este assunto não substitui uma consulta medica! Opção um: 150 mL de leite desnatado, ½ pão francês, um fatia fina de queijo minas. Opção 2: 02 fatias de pão de modo light, 01 xícara de café com adoçante,1 col sobremesa de geleia diet. Opção três: 4 bolachas creme craker, 1 col sobremesa de requeijão light, 1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante. Opção 4: 02 fatias de pão integral, um fatia de mussarela, café com adoçante, 1 fatia de melão. Opção 1: 1 banana prata. Opção 2: 1 fatia de melão.</p>
Tire Proveito Do Seu Biótipo Físico
<p>Opção três: 2 ameixas vermelhas. Opção quatro: Um danoninho. Opção 1: 2 col sopa de arroz integral,um xícara de alface e tomate, um filé de frango grelhado, dois col sopa de lentilhas. Opção dois: Salada verde à desejo,dois col sopa de macarrão integral, 1 filé de carne grelhado, dois col sopa de vagem.</p>