Os Exercícios De Kegel São úteis

09 Jun 2018 23:35
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<h1>Os Exerc&iacute;cios De Kegel S&atilde;o &uacute;teis</h1>

<p>Exerc&iacute;cios Kegel &eacute; um determinado tipo de exerc&iacute;cio f&iacute;sico que foi elaborado por Arnold Kegel, na d&eacute;cada de 1940, e que tem como meta fortalecer a massa magra pubococc&iacute;geo. Este exerc&iacute;cio consiste na contrac&ccedil;&atilde;o e descontrac&ccedil;&atilde;o destes m&uacute;sculos, que s&atilde;o por vezes nomeados m&uacute;sculos de Kegel, numa fonte ao exerc&iacute;cio. O objectivo desse &eacute; restaurar o t&oacute;nus muscular e for&ccedil;a do tecido muscular imediatamente referido de modo a prevenir ou suprimir problemas do pavimento p&eacute;lvico e ampliar a gratifica&ccedil;&atilde;o sexual. Os exerc&iacute;cios de Kegel s&atilde;o tidos como um excelente meio pra cuidar o prolapso vaginal e precaver o prolapso uterino nas mulheres.</p>

<p>Podes ser assim como ben&eacute;fico no tratamento da incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria, em t&atilde;o alto grau nos homens como nas mulheres. Os exerc&iacute;cios de Kegel s&atilde;o bem como conhecidos como exerc&iacute;cios do pavimento p&eacute;lvico ou simplesmente Kegels. Bem que o Dr. Arnold Kegel tenha contemporanizado e popularizado estes exerc&iacute;cios, a sua pr&aacute;tica imediatamente era conhecida dos Tao&iacute;stas da China antiga. Esses desenvolveram os exerc&iacute;cios com vista a aprimorar a sa&uacute;de, a longevidade, a gratifica&ccedil;&atilde;o sexual e o desenvolvimento espiritual. Kegel. Factores como a gravidez, o parto e o exagero de peso s&atilde;o capazes de resultar no enfraquecimento dos m&uacute;sculos da pelve.</p>

<p>Os exerc&iacute;cios de Kegel s&atilde;o &uacute;teis, em alguns casos, pela recupera&ccedil;&atilde;o da for&ccedil;a desses m&uacute;sculos. Os exerc&iacute;cios de Kegel praticados regularmente conseguem assim como aumentar o alegria nas rela&ccedil;&otilde;es sexuais, em t&atilde;o alto grau pras mulheres como para os seus parceiros. Os homens tamb&eacute;m podem utilizar os exerc&iacute;cios de Kegel para robustecer o m&uacute;sculo pubococc&iacute;geo, que conseguir&aacute; permitir que cheguem ao orgasmo sem ejacula&ccedil;&atilde;o e at&eacute; comprar imensos cl&iacute;max ao longo da atividade sexual. Nos homens, esse exerc&iacute;cio eleva os test&iacute;culos, e tamb&eacute;m refor&ccedil;a a massa muscular crem&aacute;ster e o esf&iacute;ncter anal.</p>

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<p>Mas a pot&ecirc;ncia aplicada por este m&eacute;todo ser&aacute; aos m&uacute;sculos limitados &agrave; atividade biol&oacute;gica da ere&ccedil;&atilde;o do p&ecirc;nis e de resist&ecirc;ncia ao dobramento, onde entram fatores como a fluxo sangu&iacute;neo ('viol&ecirc;ncia'), a constru&ccedil;&atilde;o gen&eacute;tica e a integridade do m&uacute;sculo. Os m&uacute;sculos pubocc&iacute;geos s&atilde;o os usados pra parar o corrimento de urina ao longo da mic&ccedil;&atilde;o, e esses conseguem ser facilmente identificados dessa forma.</p>

<p>Por&eacute;m, depois da massa muscular identificado, n&atilde;o &eacute; recomendado fazer os exerc&iacute;cios de Kegel durante a mic&ccedil;&atilde;o j&aacute; que isso podes transportar a infec&ccedil;&otilde;es do trato urin&aacute;rio. Pot&ecirc;ncia Sexual Masculina - Pompoarismo - A Gin&aacute;stica do Kama Sutra - 5&ordf; edi&ccedil;&atilde;o, 2015 - Carlos Kadosh - Eden. Pompoarismo - O trajeto do Prazer - 41&ordf; edi&ccedil;&atilde;o, 2015 - Carlos Kadosh e Celine Imaguire - Eden. Toque Sedutor. Val&eacute;ria Walfrido, 2001. Editora Ediouro. Kama Sutra - Guia de Bolso. Anne Hooper, 2006. Editora Ediouro. Esse texto &eacute; disponibilizado nos termos da licen&ccedil;a Creative Commons - Atribui&ccedil;&atilde;o - Compartilha Semelhante tr&ecirc;s.0 N&atilde;o Adaptada (CC BY-SA 3.0); poder&aacute; estar sujeito a condi&ccedil;&otilde;es adicionais. Pra mais fatos, consulte as condi&ccedil;&otilde;es de exerc&iacute;cio.</p>

<p>No momento em que muitas veias tornam-se insuficientes e varicosas, o sangue come&ccedil;a a permanecer retido nos participantes inferiores, causando inc&ocirc;modo, intui&ccedil;&atilde;o de peso, afli&ccedil;&atilde;o recinto, edemas, escurecimento da pele e, em casos avan&ccedil;ados, aparecimentos de &uacute;lceras e infec&ccedil;&otilde;es de pele. As teleangiectasias s&atilde;o pequenas veias arroxeadas, bem fininhas que surgem na fase inicial da insufici&ecirc;ncia venosa, como na fota ao lado. S&atilde;o sinais de doen&ccedil;a das pequen&iacute;ssimas veias superficiais que ficam logo abaixo da pele. S&atilde;o uma esp&eacute;cie de microvarizes.</p>

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<p>Nessa fase n&atilde;o costuma haver outros sinais e sintomas, n&atilde;o obstante o aparecimento das pr&oacute;prias teleangiectasias. O surgimento das varizes aponta que a dificuldade em retornar o sangue j&aacute; atingiu veias maiores. O paciente pode ter uma &uacute;nica variz ou, em fases mais avan&ccedil;adas da doen&ccedil;a, expor muitas varizes. Quanto mais varizes existirem, mais &oacute;bvia &eacute; a insufici&ecirc;ncia venosa. O sangue que n&atilde;o consegue retornar para o resto do corpo humano fica represado nas pernas, o que causa o aparecimento dos edemas (incha&ccedil;os). Nas fases iniciais, o edema costuma apresentar-se nos tornozelos e s&oacute; ao encerramento do dia, quando o paciente agora passou v&aacute;rias horas em p&eacute;.</p>

<p>Conforme a doen&ccedil;a progride, o incha&ccedil;o poder&aacute; ser tornar persistente, podendo acometer toda a perna. Quando neste instante h&aacute; edema, conseguem haver outros sintomas como peso nas pernas, c&acirc;imbras noturnas (leia: C&Acirc;IMBRAS | Causas e tratamento), intui&ccedil;&atilde;o de queima&ccedil;&atilde;o, comich&atilde;o e afli&ccedil;&atilde;o no trajeto das varizes. Al&eacute;m do edema, a reten&ccedil;&atilde;o de sangue dos membros inferiores podes causar modifica&ccedil;&atilde;o de colora&ccedil;&atilde;o da pele, deixando-a mais escura e arroxeada. As pequenas veias e capilares danificados das pernas permitem o extravasamento das hem&aacute;cias (gl&oacute;bulos vermelhos) que, ao sofrerem destrui&ccedil;&atilde;o, liberam seus pigmentos vermelhos que acabam por se depositar na pele. Nessa fase, a pele poder&aacute; sofrer altera&ccedil;&otilde;es em sua textura, ficando ressecada e inflamada, o que recebe o nome de dermatite de estase.</p>

<p>Esta dermatite se caracteriza por um espessamento da pele associada &agrave; escama&ccedil;&atilde;o, eros&atilde;o e perda de l&iacute;quidos pelos poros. Nessa fase a pele se torna vulner&aacute;vel, facilitando a invas&atilde;o da mesma por bact&eacute;rias e o desenvolvimento de infec&ccedil;&otilde;es, como erisipela e celulite (leia: ERISIPELA | CELULITE | Sintomas e tratamento). O &uacute;ltimo est&aacute;gio da insufici&ecirc;ncia venosa &eacute; aparecimento de &uacute;lceras na pele. Podem ser &uacute;nicas ou m&uacute;ltiplas e se localizam preferencialmente pr&oacute;ximo ao tornozelo, ambiente de superior estase. As &uacute;lceras geralmente aparecem ap&oacute;s pequenos traumas e se formam devido &agrave; fraqueza da pele e dos vasos. Se n&atilde;o tratada, as &uacute;lceras continuam crescendo de forma circunferencial, podendo se tornar les&otilde;es gigantes e frequentes pontos suscept&iacute;veis &agrave;s infec&ccedil;&otilde;es.</p>

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<p>Como prontamente se p&ocirc;de captar, o aparecimento das varizes e teleangiectasias &eacute; um ciclo inicial que pode evoluir para insufici&ecirc;ncia venosa cr&ocirc;nica. &Eacute; significativo que os pacientes com estas altera&ccedil;&otilde;es percebam que suas veias dos participantes inferiores come&ccedil;am a doar sinais de fal&ecirc;ncia. Nas fases iniciais, novas modifica&ccedil;&otilde;es nos h&aacute;bitos de vida s&atilde;o consider&aacute;veis. Precisa-se parar de fumar e impedir longos per&iacute;odos sentado ou em p&eacute; parado, tem que-se realizar exerc&iacute;cios com regularidade, principalmente caminhadas pra mobilizar as bombas plantar e da panturrilha. Se voc&ecirc; tiver sobrepeso, reduza a gordura.</p>

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